Hoje nem é dia de atualizar blog, mas vou abrir uma exceção. Ontem fui ao médico. Ele me receitou duzias de remédios (um que nem com reza eu consigo engolir). Mas, eu ainda não vou tomar. Quero refazer os exames e consultar um médico particular antes de começar a tomar e mandar manipular um dos que não tem no posto de saúde. Mas nem é por isso que estou atualizando. Fui pesar hoje cedo e adivinha? Emagreci mais 600g. Pode parecer pouco mas há séculos eu não emagrecia assim. Nem acredito. Cheguei aos 62,85 kg em 16 dias! Emagreci 2,15 kg em 16 dias. Isso só me da animo para continuar o regime direitinho e continuar a correr, mesmo que às vezes eu fique de saco cheio e tenha vontade de chutar o pau da barraca. Não vale a pena fazer isso! A coisa está dando resultados. Além disso, tenho certeza que se eu continuar assim logo logo consegui baixar os malditos índices de Colesterol, Triglicerídeos e Glicemia!!!! Só para registrar os niveis normais são: Colesterol - 225 mg para alguém da minha idade; Triglicerídeos - menor que 150 mg; Glicemia - menor que 100 mg. E vamos que vamos!!!!

Wandering...

Para falar a verdade nem sei se tenho muito o que dizer hoje. Continuo correndo e alcancei meu objetivo de correr 20 minutos. Nessa semana, no caso hoje, corri em dois tempos: o primeiro de 14 minutos e o segundo de 6. Meu próximo objetivo é correr os 20 minutos de uma vez para, aí, começar a aumentar o tempo. Também ainda não pesei essa semana, vou deixar para daqui uns dias... E nessa semana também tenho médico para ver o que vai ser feito daqueles meus "índices" descontrolados. Hoje começa tudo de novo... trabalho, estudos, bla bla bla. E nessa semana, confesso que estou meio desanimada. Pode ser o tempo nublado que amanheceu hoje, vai saber?!?!!? Não gosto de ficar assim, mas sei que tenho altos e baixos. Pelo jeito essa vai ser uma semana de baixos. Só não posso me deixar desanimar. Tenho tanta coisa para fazer. Divulgar minhas aulas é uma delas. Comecei a usar o Facebook para fazer contatos com alguns ex-alunos e ainda tenho muita gente para divulgar. Espero que dê resultados... Preciso de alunos. E muitos. Mas sei que também pode ser reflexo de ficar vendo toda hora na TV e na internet as notícias sobre o incêndio na boate no Rio Grande do Sul. Até agora, morreram 231 pessoas e muitas ainda estão no hospital. Esse tipo de noticia faz você pensar quantas vezes já esteve num lugar desses e o que faria se algo do tipo acontecesse. Melhor nem pensar...

Me, myself and my anxiety

Como eu já previa o resultado dos exames foi do tipo "coice no estômago". Trigliceres acima dos 300, Glicemia acima de 150. O médico disse que isso já é acima da fase de "pré-diabetes". Que já posso me considerar diabética. Como assim? Eu nunca na vida fiquei doente?!?!?!?! O efeito em mim foi foda! Eu nunca precisei me preocupar com minha saúde e de repente enfrento uma coisa dessas. Eu já imaginava porque além de me descuidar muito, tenho uma predisposição genética para esse tipo de coisa. Mas confesso que nunca acreditei que pudesse acontecer. Eu vivia enrolando para adotar uma dieta saudável e para levar a rotina de exercícios a sério. Nunca falava não para uma nova turma e só pensava em aumentar o salário. O estresse estava (estava não, ainda está) batendo lá em cima. Mas é como diz o ditado: "quando a água bate na bunda a gente aprende a nadar". A semana passada foi para repensar e reavaliar as coisas. Eu passei os últimos anos trabalhando o máximo possível para que quando eu cansasse tivesse possibilidade de mandar tudo as favas. Chegou a hora! Não vou chutar tudo porque tenho contas para pagar. Mas chegou o momento de tirar o pé do acelerador. Algumas turmas estão terminando e eu já não vou passá-las adiante. Vou tirar um tempo para mim. Para descansar um pouco e focar nos meus outros projetos. Se eu quero dar aulas particulares, preciso ter a opção de horários. É isso que vou fazer. Além disso, na semana passada, criei vergonha na cara e comecei levar a dieta a sério. Também alcancei um dos meus objetivos na corrida: correr 20 minutos, divididos em dois tempos. Agora só preciso diminuir o intervalo e, quando conseguir correr 20 minutos seguidos, começar a aumentar o tempo gradualmente. Eu sei que eu consigo. Eu tenho que conseguir. Só depende de mim. (Essa foto é minha, foi tirada no Parque Curupira)

Running for goals!!!

Eu finalmente entendi que minha luta contra a balança vai ser eterna!!!! Então chega de reclamar e vamos trabalhar. Depois que parei com a academia (eu estava ficando com os ombros largos como o da Pink), voltei a correr e estou levando a coisa bem a sério. Lembro que tempos atrás, minhas corridas não passavam de 8 minutos (e ainda assim era: corria 2, andava 2). Agora, que estou levando a coisa a sério já estou correndo 15, em dois tempos. Mas, o mais legal disso é que eu estou gostando de me desafiar. Desafiar para aumentar o tempo, desafiar para conseguir fazer em menos vezes... E eu corro por coisas que não gosto. Explico: quando está ficando difícil aguentar eu penso em tudo aquilo que eu não gosto (pessoas, situações, atitudes) e elas me dão forças para continuar. Eu tenho o hábito de pensar: "Adriana se você não consegue só mais um minuto ou só mais essa subidinha, que só depende de você e do seu esforço físico, como vai aguentar tal coisa?"). E funciona. Pelo menos para mim. Tiro forças não sei de onde para aguentar mais esse pouquinho. E eu gosto disso. A academia não me oferece isso porque não tenho vontade de ter um corpo musculoso. Então não vou me desafiar para colocar mais uma anilha, fazer mais uma repetição. Mas, na corrida, funciona. E, talvez, a partir de hoje eu tenha mais um incentivo: vou buscar os resultados dos meus exames de sangue e se eles seguirem o ritmo do ano passado, é provável que o colesterol tenha batido lá em cima. Aí, com dieta e corrida, vou alcançar duas metas, não? Assim espero! Em relação ao trabalho, a semana passada foi mais fácil de enfrentar do que eu imaginava. Poucos alunos nas turmas, trabalhos de revisão, revisão e etc. E, no sábado, começaram as aulas particulares. Estou bem empolgada! :) Espero continuar assim... vamos que vamos!!!!

E mais um ano começa!

Bem, para a maioria das pessoas, o ano só começa de verdade no dia em que voltam a trabalhar. Para mim não é diferente. Então o ano, no meu caso, começa hoje. E no frigir dos ovos acaba não mudando nada. É só voltar à antiga rotina que me fez reclamar tanto em 2012. O que eu pretendo fazer para mudar? Não sei. Talvez tirar mais tempo para fazer coisas que eu gosto. Talvez criar coragem para investir mais no que eu quero. Fato é que: como está não dá para ficar. Nessa semana começo minha primeira aula particular do ano e é nisso que pretendo focar: Alunos particulares. Trabalhar para mim e não para os outros. Vamos ver, né? De resto, essa semana volto a encarar as mesmas turmas, os mesmos alunos de sempre. Alguns fazem valer a pena dar aulas, outros fazem você pensar: "Graças a Deus não tenho uma 12 na mão!". Mas, início de ano não é hora de reclamar. É hora de fazer planos e em 2013 pretendo colocar alguns deles em prática!!! Sendo assim, um Feliz 2013 para todo mundo!!!